产后做什么运动减腹部最快？产后子宫内膜回声不均怎么办？建议仰卧起坐，动作一定要标准，双腿要弯成90度，每做一个就应该躺平了再起。仰卧起坐，对减掉腹部赘肉很有效。肚皮舞，肚皮舞的基础动作就是双手举起来，双腿站立不动，其它地方不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。空中脚踏车运动，仰躺在床上或垫子上，双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作。还有转呼啦圈，都有利于瘦腹部。

产妇在产后可以进行适当的运动，来进行腹部的减肥。经常使用的方法包括产后瑜伽，产妇保健操，也可以适当的进行仰卧起坐等方法来进行腹部的运动，还可以通过尝试腹式呼吸、端坐、饭后靠墙站使腹部的脂肪转变为热量，从而减少腹部的脂肪。对于产妇来说，在产后的减肥活动中，尤其要慎重，尽量避免使用控制饮食的方法来进行减肥，以免会引起产妇的营养不良，影响到婴儿的哺乳。

如果女性是在顺产后，或者剖腹产后复查彩超，发现子宫内膜回声不均。这常常要考虑是由于在顺产后，蜕膜组织还没有完全剥落而引起的表现，只要这时没有异常的阴道出血，那就暂时不用特殊处理治疗。因为在月经恢复来潮后，这种内膜回声不均，就会完全剥落而恢复正常。对于剖腹产的女性，往往是由于剖腹产手术引起切口局部恢复不佳，所以这时就可能会引起恶露不净的表现。

子宫内膜回声不均有以下几种可能性：一、子宫内膜增生症，包括单纯性增生、复杂性增生以及不典型的增生，都是由于在月经期内子宫内膜脱落不完全而导致;二、女性的子宫内膜癌以及子宫内膜炎症;三、女性在进行药物流产或者人工流产后，子宫腔内有少量残留胚胎组织而引起。女性如果发现子宫内膜回声不均匀时，可以进行诊断性刮宫或者宫腔镜检查，进一步明确诊断。