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代怀孕初期吃什么有营养的东西

文章来源:http://bb199.com  发布日期:2019-08-15

代怀孕后前三个月我们称之为代怀孕后初期。代怀孕后初期胎儿是不稳定的,所以期间的饮食要十分注意。代怀孕后三个月后便进入了孕中期,这时候孕妈妈们不必再像孕早期那么小心翼翼,但是也要注意的,那么,代怀孕后初期吃什么有营养的东西呢?

代怀孕后初期吃什么有营养的东西呢?

代怀孕后初期准妈妈吃什么好——红色蔬果

在生活中,最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外,还含有丰富的番茄红素,番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素,它具有极强的清除自由基的能力,具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素,而番茄中的含量是最高的。

代怀孕后初期准妈妈吃什么好——鲜枣、猕猴桃

由于猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,就仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。

1.

代怀孕后初期准妈妈吃什么好——坚果类食物

辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡,增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,二者协同作用,构成了身体抗氧化的双刃剑。专家建议,身处高辐射环境的准妈妈,每天都适宜额外补充一小捧坚果作为加餐。

2.代怀孕后初期准妈妈吃什么好——海产品

海带是放射性物质的“克星”,它含有一种称作海带胶质的物质,像海绵一样,将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住,柔和地作用于肠道,并最终将废物代谢出体外。除此之外,海带还是人体内的“清洁剂”,其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵,生成低聚糖,有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁殖和平衡。

3.代怀孕后初期准妈妈吃什么好——十字花科蔬果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c,维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

4.代怀孕后初期准妈妈吃什么好——谷、薯类食物

谷类食物包括米、面、杂粮,薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物,为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素,B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应,使趋于平衡,提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘,维护肠道环境,有利于各种营养素在肠道的吸收。

5.代怀孕后初期准妈妈吃什么好——海产品

在海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外,鱼肉和贝类食物含锌较多,海带、紫菜含有丰富的碘,这些营养素都是宝宝生长发育,尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质。增加海产品的摄入可以使宝宝更聪明。海产品由于含碘比较高,可以降低过高的雌激素水平,有保护孕妈乳房,缓解乳腺增生的作用。

6.代怀孕后初期吃什么好——核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合.另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用.经历冬季的准妈妈可以把核桃作为首选的零食.

7.代怀孕后初期吃什么好——瓜子

多吃南瓜子可以防治肾结石病;西瓜子具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花子所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用.

8.代怀孕后初期吃什么好——酸奶布丁

酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶式,可为准妈妈的生活增添色彩。

9.代怀孕后初期吃什么好——榛仁莴笋扇贝

榛仁在各种坚果中含钙量最高,和富钙的扇贝相得益彰,口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外,蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。

10.代怀孕后初期吃什么好——鲜汤浸鲟鱼

鱼汤具有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁质等,具有较好的补虚弱、强筋骨补虚益气功能,适合孕妇在孕晚期食用。

11.代怀孕后初期吃什么好——浸豉油皇鸡

食谱原料

主料:鸡1000克

调料:卤汁500克

制作方法

1.净嫩草鸡入滚水锅,焯水,沥干水。

2.精卤水烧滚,将鸡放入,用小火(汤面保持虾线泡状)浸煮20分钟后,端锅离火。待冷却后取出,斩块即成。

适用人群:孕早期

健康提示

本菜品用于补虚养身调理和健脾开胃调理。

代怀孕后10天最明显的征兆

在代怀孕后初期,不少女性朋友会感到疲劳,没什么力气,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。所以同房后你开始昏昏欲睡,如果还伴随着月经推迟等现象,那么这些很可能是代怀孕后的征兆。

有些女性在月经过期不久的时候(1—2个星期)就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。月经停止是最明显的代怀孕后的征兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在夫妻生活后超过正常经期两周,就有可能是代怀孕后了。

代怀孕后的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有尿频尿急的现象发生。

代怀孕后后可能会有哪些症状

1、身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多,可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

2、月经情况:月经失调、等都是不排卵的症状都是代怀孕后的征兆。

3、排卵时会有轻微的腰酸、下腹疼痛等症状,但出现这些感觉并不一定说明有排卵,有些妇科疾病也会出现腰酸腹疼的症状。

4、有少数人在两次月经中间会有少量的阴道流血,比月经量少。这就是所谓的“排卵期出血”,需要及时进行治疗。

5、排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房胀痛。

原来,代怀孕后10天有这些明显的征兆,各位女性朋友们,你们有没有有所收获呢?记住这些征兆吧,说不定哪时候会用上呢。通过这些征兆,我们可以判断自己或者妻子是否真的代怀孕后了,外通过这些征兆,向医生反映一些症状和情况,相信医生会给你一个满意的答案的!

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