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孕期吃什么能让胎儿长高

文章来源:http://bb199.com  发布日期:2019-08-14

看到电视里的长腿欧巴或者长腿女神,是不是心生羡慕呢?腿长,也就意味着身高有优势了,虽然身高和遗传有关,但均衡饮食、充足的营养可以保证宝宝骨骼的健康发育。那孕期吃啥能助宝宝长高呢?

含钙食物

钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一。胎宝宝的骨骼生长需要大量的钙质,因此准妈妈需要补充充足的钙质。那么准妈妈们知道钙质主要藏身在哪些食物中呢?当然是牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类以及海产品中啦!

维生素D

准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足的话,那就需要维生素D的帮助啦!深海鱼、虾皮、蛋黄、坚果、鱼肝油、动物肝脏、蘑菇等,都含有较多的维生素D,准妈妈们一定要多吃些,不过最主要的还是多晒晒太阳啦!

维生素K

维生素K虽然不直接参与骨骼的构成,但是它可以促进钙在骨骼中的沉积,有利于骨骼的发育。可以每天吃些坚果,保证绿叶菜的摄入。但要注意,绿叶菜烹饪前用沸水中焯30秒~1分钟,可以去除妨碍钙吸收的大部分草酸等。

妈网有话说:

在整个孕期中,准妈妈保持愉悦的心情和乐观的精神状态,那就已经是最好的“营养剂”了。从现在开始,准妈妈不妨多想象宝宝将来的样子,并且深信自己的宝宝是健康可爱的。强烈的心理暗示,能帮助你收获到健康活泼的宝宝哦。

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