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代孕吃什么蔬菜好?代孕期间宜吃的七种蔬菜_助

文章来源:http://bb199.com  发布日期:2019-08-24

  蔬菜和水果都是代怀孕期必吃的食物,各种蔬菜对代怀孕期都有好处,代怀孕期在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

  为什么代怀孕期要多吃蔬菜呢?

  代怀孕期对维生素的需要量比孕前要多0.2~2毫克,如果摄入不足,有可能导致胎儿早产、死胎,甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果,还会引起大便秘结,引起痔疮、肛裂等。因此,无论从代怀孕期的健康或宝宝的健康来看,代怀孕期在代怀孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面第一宝宝小编为各位准妈妈推荐代怀孕期宜吃的7种蔬菜。

  一、萝卜

  含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。代怀孕期常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

  推荐食谱:炖怎样的不孕不育奶汤鲫鱼萝卜丝

  食谱原料:鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克

  制作方法:

  1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏,有水洗净,两面剞成斜刀口备用;

  2、将猪肥膘肉切成片;

  3、分别将葱、姜切丝待用;

  4、青萝卜切成细丝,用沸水焯一下捞出,投凉;

  5、香菜切段;

  6、将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱丝、姜丝炝锅,添入奶汤(400克),加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精,再放入鲫鱼,盖上锅盖,炖10分钟后放入青不孕不育怎么办只来xun仁爱萝卜丝;

  7、用小火炖5分钟,盛出撒上香菜即可。

  二、菜花

  代怀孕期产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。代怀孕期常吃菜花有益。(代怀孕期能吃花菜吗?代怀孕食用花菜的注意事项)

  推荐食谱:香炒西兰花

  食谱原料:西兰花300克 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙协和不孕不育医院、胡椒粉少许。

  制作方法:

  1、西兰花洗净分成小株,略为氽烫。

  2、色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

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