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来源:http://bb199.com  日期:2021-09-14
天冷宫寒 新妈产后需备暖宫经

  宫寒,是一言难尽的痛。用中医的话既是寒邪停滞在子宫、卵巢,它不仅会让大姨妈量少错后,出现闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等现象,还让产后妈妈们出现腰酸背痛、慢性盆腔炎等症状,可恶至极。

  所以,即将12月,无论是早已大雪纷飞的北方,或是多次入冬失败的南方,气温势必是 逐渐下降,妈妈们的保暖工作也要马上备起,不仅是要捂紧手脚和脖子,还得给亲爱的子宫君做足保暖工作!

走走动动,带走冬日寒意

  改善宫寒,要特别注意避免下半身的虚寒,并促进其血液循环。新妈妈们产后,不要总待在家做宅女,尽量少坐少站,双脚要行动起来。

  多用走动代替电梯、扶梯或交通工具。健走是产后妈妈驱走宫寒最适合的运动方式。平时尽可能自己走路,少选择代步工具。而常常坐在办公室中的白领妈妈,至少要每隔45分钟离开位置走动。

  经前避开高跟鞋和尖头鞋。产后过早开始穿高跟鞋和尖头鞋,或是一整天都穿着这类鞋 ,容易造成下半身血液不循环,经前还容易下半身浮肿 。所以经前的几天尽量给自己换上平底鞋或者运动鞋,多到小区外散散步。

  经后做骨盆舒展运动。大姨妈刚结束的当天,妈妈们可以做些骨盆运动促进血液循环:双脚打开与肩同宽,双手叉腰,上半身保持不动,缓缓扭动腰部。


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