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孕期睡姿不止左侧卧那么简单,需要怎样睡

文章来源:http://bb199.com  发布日期:2019-08-01

在孕期随着肚子的变大,很多代孕孕妇觉得自己睡觉也是一件麻烦事,孕期睡姿不止左侧卧那么简单,需要怎样睡?

怀胎十月是一个辛苦的过程,在代孕孕妇的早期,孕妇会经历孕吐反应,闻着饭味就没有胃口,每天吃多少吐多少,严重的话会持续到5个月。到了代孕孕妇中期,又会出现水肿,行动很不方便。而且从代孕孕妇中期开始,孕肚越来越大,孕妇睡觉都成了一件难事,多数孕妇表示晚上睡不好,第二天也是昏昏沉沉的。其实孕期的睡姿一直是很多孕妇在讨论的话题,孕期睡姿选不对,不仅对胎儿的发育不好,对孕妇也有影响。

其实在代孕孕妇初期,肚子还没有大起来,孕妇只要不趴着睡,怎么舒服怎么睡。但是从代孕孕妇中期开始,孕肚越来越大,这个时候的睡姿就有讲究了。从这个时候开始,孕妇最好能够采取侧卧的睡姿,而且一般我们建议是左侧睡。因为多数的孕妇子宫是右旋的,左侧睡的话可以缓解右旋的程度,这样就能减轻子宫对腹主动脉的压迫,会让孕妇的血液循环得到改善。从而能够保证孕妇对胎儿的血供量,让胎儿能够更加健康的发育。

但是左侧睡并不适合所有的孕妇,有些孕妇的子宫本身就是呈左旋状态,如果继续左侧睡的话会加重左旋的情况,这样会影响到胎儿的正常血供量,不利于胎儿的发育。而且,有些孕妇听说左侧睡对胎儿好,于是整晚都保持一个姿势,这也是不可取的。如果一整晚都保持一个姿势,就会压迫孕妇一侧的身子,导致血液循环不畅,对孕妇和胎儿都不好。

那么为什么不建议采取仰卧或者是俯卧的睡姿呢?

如果孕妇仰卧的话,日益增大的子宫就会压迫到下腔静脉、腹部的额主动脉,这样导致孕妇的血液循环不畅,孕妇很可能出现头晕、胸闷等症状。不光自己睡不好,还会影响到胎儿。俯卧睡的话我们都能想到,这个姿势会挤压到胎儿,胎儿会出现缺氧甚至是导致畸形,所以俯卧是坚决不可采取的睡姿。

孕期,你是怎么睡得呢?

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